第3弾！みんなで3週間の集中デトックス: 4日目：即席なますのレシピ

4日目です。今日の献立はこんな感じです。

Hiroのメニュー
7:30　水500ml、SP Cleanse
9:00　Cod Liver Oil
9:30　ガスパッチョ風野菜スムージー（人参生ジュース、昨晩のサラダの残り、発芽緑豆、SP Complete、Whole Food Fiber、Nutritional Yeast Flakes）
午前中　水710ml、SP Cleanse
12:30　サラダ（レッドリーフレタス、アルグラ、ブロッコリー、発芽緑豆、発芽レンズマメ、きゅうり、アボカド）、自家製ドレッシング（人参、玉ねぎ、にんにく、ごま油、Celtic Sea Salt、リンゴ酢、生醤油、メープルシロップ）、オリーブオイル、Nutritional Yeast Flakes
午後　水1000ml、バナナ、SP Cleanse
19:30　ロー・スープ（人参生ジュース、アボカド、発芽緑豆、発芽レンズ豆、SP Complete、Whole Food Fiber、Nutritional Yeast Flakes）、なます（大根、人参、Celtic Sea Salt、リンゴ酢、はちみつ、メープルシロップ）

Michikoのメニュー（妊婦バージョン）
7:30　マタニティーハーブティーを水で薄めたもの500ml
9:00　Cod Liver Oil
9:50　シェイク（人参生ジュース、SP Complete）
午前中　マタニティーハーブティーを水で薄めたもの500ml、スープ（自家製豚骨スープ、大根、玉ねぎ、Celtic Sea Salt）
12:00　サラダ（レッドリーフレタス、アルグラ、ブロッコリー＋生醤油＋バター、発芽緑豆、発芽レンズマメ、きゅうり、アボカド、鶏のもも肉を蒸したもの）、自家製ドレッシング（人参、玉ねぎ、にんにく、ごま油、Celtic Sea Salt、リンゴ酢、生醤油、メープルシロップ）、オリーブオイル、Nutritional Yeast Flakes

午後　マタニティーハーブティーを水で薄めたもの500ml、水500ml
17:30　バナナ
19:30　なます（大根、人参、Celtic Sea Salt、リンゴ酢、はちみつ、メープルシロップ）、卵、玄米

＊右上写真は、夕飯のDr. Hiroのロー・スープが写っています。アボカドを入れると、こんな感じのクリーミーなスープもどきができます。アトランタ時代に、これを朝ごはんにしていた時期もありました。
＊ブログをアップした後にも水は飲むので、一日2リットル以上はふたりとも飲んでいます。
＊今日は夕方時間がなくて、SP Completeのシェイクを一杯飲みそびれました・・・。

ここでDさんに教えてもらった、美味くて簡単なレシピのご紹介。