Hiroのメニュー
6:00 水500ml、SP Green
8:00 Cod Liver Oil、シェイク（人参生ジュース、SP Complete、Whole Food Fiber、Nutritional Yeast Flakes）
午前中 水710ml、バナナ、アボカド
14:00 サラダ（アルグラ、ケール、ほうれん草、セロリ、マッシュルーム、ズッキーニ）、自家製ドレッシング（バルサミコ酢、Celtic Sea Salt、オリーブオイル、レモン汁）、納豆＋卵＋生醤油
夕方 水1000ml
19:30 サラダ（ロメインレタス、ビーツの葉、Sweet Snow Pea、ミニトマト、セロリ、Sweet Pepper）、オリーブオイル＋ごま油＋梅酢＋Nutritional Yeast Flakes、刺身＋生醤油
食後 ミントティー、ぶどう
Michikoのメニュー（妊婦バージョン）
6:00 水500ml
8:00 Cod Liver Oil、シェイク（人参生ジュース、SP Complete）
午前中 水1000ml、バナナ、アボカド、ブロッコリー、きゅうりの浅漬けの残り
14:00 サラダ（アルグラ、ケール、ほうれん草、セロリ、マッシュルーム、ズッキーニ）、自家製ドレッシング（バルサミコ酢、Celtic Sea Salt、オリーブオイル、レモン汁）、納豆＋卵＋生醤油
15:00 玄米、豚そぼろ
夕方 水1000ml、ペンシルバニアの搾りたてミルク
19:30 サラダ（ロメインレタス、ビーツの葉、Sweet Snow Pea、ミニトマト、セロリ、Sweet Pepper）、オリーブオイル＋ごま油＋梅酢＋Nutritional Yeast Flakes、刺身＋生醤油、玄米
食後 ミントティー、ぶどう
今日は刺身を食べてみました。買いに行ったお店にはトロが美味しそうに並んでいましたが、デトックス中は大きな魚はできるだけ避けたほうがいいので、我慢しました。おかげで白身魚ばっかりになってしまいましたが、満足！
昨日からDr. Hiroは背中が痛くなっています。腎臓が詰まっている典型的なサインです。昨日水が十分に飲めなかったので、出てきた毒がスムーズに出られずに筋肉が硬直してしまったのでしょう。みなさん、水はしっかりと飲みましょう！
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