【材料】
水
酢（私はりんご酢使用）
Celtic Sea Salt
メープルシロップ
潰したにんにく
生姜
鷹のつめ（うちにはなかったので省略）
お好みの野菜（セロリ、きゅうり、ズッキーニ、人参、ビーツ、カリフラワー、ブロッコリーなどなんでも）
【作り方】
上の材料を合わせて数時間～一晩つけるだけ！
ゴロゴロと重たい野菜を入れれば、野菜の重量をかせぐことができて、野菜と果物の比を守るのに便利。長くつければつけるほど味がしみて美味しい。ビーツを入れると、ほんのり赤くなってきれいです。
では、今日の献立です。
Hiroのメニュー
6:00 水5000ml、SP Green
7:00 Cod Liver Oil、シェイク（人参生ジュース、ビーツの茎、SP Complete、Whole Food Fiber、Nutritional Yeast Flakes）
午前中 水500ml、りんご
午後 水1000ml、野菜のサワー漬け（ビーツ、カリフラワー、人参、セロリ、きゅうり、マッシュルーム、緑のベルペッパー、水＋リンゴ酢＋Celtic Sea Salt＋メープルシロップ＋にんにく＋生姜）
16:00 サラダ（グリーンリーフ、レッドリーフ、マッシュルーム、アボカド、緑のベルペッパー）、オリーブオイル＋梅酢＋バルサミコ酢
19:30 納豆＋卵＋生醤油、ブロッコリー＋オリーブオイル＋Celtic Sea Salt
Michikoのメニュー（妊婦バージョン）
7:00 水500ml
7:30 Cod Liver Oil
8:00 シェイク（人参生ジュース、ビーツの茎、SP Complete）
午前中 水1000ml、りんご、野菜のサワー漬け（ビーツ、カリフラワー、人参、セロリ、きゅうり、マッシュルーム、緑のベルペッパー、水＋リンゴ酢＋Celtic Sea Salt＋メープルシロップ＋にんにく＋生姜）
午後 オートミール＋バター＋Celtic Sea Salt（2回）、水1000ml
17:30 サラダ（グリーンリーフ、レッドリーフ、マッシュルーム、アボカド、緑のベルペッパー、蒸しサーモン）、オリーブオイル＋梅酢＋バルサミコ酢
19:30 納豆＋卵＋生醤油、玄米
私達は明日で終了です！甘いものはそんなに食べたとは思いませんが、なぜかいつも終わりに近づくとインド料理が食べたくなります。
紅葉が進んで、空気が冷たくなって、すっかり秋ですね。みなさん暖かくして寝てください。
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