16日目：お弁当持参でマンハッタン

今日は夕方マンハッタンで用事があったので、お弁当持参で行って来ました。


Hiroのメニュー

6:00　水5000ml、SP Green
10:00　Cod Liver Oil、シェイク（人参生ジュース、SP Complete、Whole Food Fiber、Nutritional Yeast Flakes）
午前中　水500ｍｌ
13:30　サラダ（ロメインレタス、アルグラ、マッシュルーム、セロリ、ズッキーニ）、オリーブオイル＋生醤油＋Celtic Sea Salt＋Nutritional Yeast Flakes
夕方　水1000ｍｌ、SP Green、スムージー（水、バナナ、SP Complete、Whole Food Fiber）
20:30　お弁当（白菜、カリフラワー、レモン汁、ごま油、生醤油）　
22:00　納豆＋卵＋アボカド＋生醤油、シェイク（水、SP Complete、Whole Food Fiber、Nutritional Yeast Flakes）

Michikoのメニュー（妊婦バージョン）

9:00　水500ml
10:00　シェイク（人参生ジュース、SP Complete）
午前中　サワドーブレッド＋バター、水500ｍｌ
13:30　サラダ（ロメインレタス、アルグラ、マッシュルーム、セロリ、ズッキーニ）、オリーブオイル、Nutritional Yeast Flakes、鶏バター焼き（鶏肉の足、バター、レモン、Celtic Sea Salt、コショウ、カレー粉）、かぼちゃ
夕方　水1000ｍｌ、スムージー（搾りたてミルク、バナナ）
20:30　お弁当（白菜、カリフラワー、レモン汁、ごま油、生醤油）　

22:00　納豆＋卵＋トマト＋生醤油、玄米

もう16日目です。今回はとても早く感じます。あっという間に終わってしまいそうです。

遅いのでもう寝ます！おやすみなさい。

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