さて、今日の献立です。
Hiroのメニュー
7:00 水500ml、SP Cleanse
8:00 Cod Liver Oil
8:30 ガスパッチョ風野菜スムージー(人参生ジュース、発芽緑豆、SP Complete、Whole Food Fiber、Nutritional Yeast Flakes)
午前中 梨、水500ml
15:00 サラダ(グリーンリーフレタス、アルグラ、ズッキーニ、マッシュルーム、アボカド、発芽緑豆、発芽レンズマメ)、自家製ドレッシング(人参、玉ねぎ、にんにく、ごま油、Celtic Sea Salt、リンゴ酢、生醤油、メープルシロップ)、オリーブオイル
17:00 シェイク(水、SP Complete、Whole Food Fiber、Nutritional Yeast Flakes)、SP Cleanse
午後 水710ml
20:30 ガスパッチョ風野菜スムージー(水、アルグラ、発芽緑豆、発芽レンズ豆、人参、にんにく、玉ねぎ、生醤油、Celtic Sea Salt、ごま油、SP Complete、Whole Food Fiber、Nutritional Yeast Flakes)、SP Cleanse
Michikoのメニュー(妊婦バージョン)
7:00 水500ml
8:00 Cod Liver Oil
9:00 シェイク(人参生ジュース、SP Complete)
午前中 マタニティーハーブティーを水で薄めたもの750ml、スープ(自家製豚骨スープ、大根、ネギ、生醤油、Celtic Sea Salt)、梨
14:00 シェイク(水、SP Complete)
15:00 サラダ(グリーンリーフレタス、アルグラ、ズッキーニ、マッシュルーム、アボカド、発芽緑豆、発芽レンズマメ)、自家製ドレッシング(人参、玉ねぎ、にんにく、ごま油、Celtic Sea Salt、リンゴ酢、生醤油、メープルシロップ)+オリーブオイル、たらのバター焼き(たら、バター、玉ねぎ、Celtic Sea Salt)
午後 マタニティーハーブティーを水で薄めたもの1000ml
20:30 玄米、蒸し鶏(蒸したもも肉、バター、レモン、Celtic Sea Salt、Nutritional Yeast)
今回私とDr. Hiroは、夕食はそれぞれで好きなものを作って食べてます。Dr. Hiroは、野菜とパウダーを水と一緒にミキサーにガ~ッとかけて、ガスパッチョのようなドロドロの液体にして食べるのにはまっています。私は私で、自分しか食べないと思ったら結構どうでもよく、動物性たんぱく質に適当にバターや塩などをふって、玄米と一緒に食べている、という感じです。シンプルでもなかなか美味しく食べれるものですね。
あと私は最近、Midwifeに勧められて気に入っている妊婦用ハーブティー(右の写真)を、ほぼ毎日鍋で大量に作って水で薄めて飲んでいます。
だいぶ寒くなって来ましたね。みなさん暖かくして寝てください。
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